自分でできるチクチク療法 №51 長田先生の著書より  尻すぼめ運動=尿漏れ予防

これは尿漏れや子宮脱の改善・予防の運動で、とても効果のある運動です。

 

やり方は、背もたれのある椅子に、背もたれを抱え込むようにして、両足を開いて椅子にまたがって座ります。

つまり、通常の座り方の反対向きに座ります。

 

そうして背もたれを抱え込んだまま、前のめりになり、肛門をすぼめたり緩めたりを繰り返すのです。

結構、力がいります。

 

抱え込むことによって、力が入りやすくなることがわかります。

こうして、支給脱や直腸脱の治療にも使っています。

尿漏れの人にはぜひ試してほしいと思います。

 

 

 

 

仙台市宮城野区の順接骨院 交通事故・むちうち・交通事故によるしびれ・頸椎ヘルニアならお任せ下さい!

 

 

 

 

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