自分でできるチクチク療法 №55 長田先生の著書より 肩・肩甲間部の凝りを取る体操

肩こりの特効ツボは胸鎖乳突筋(SCM)真ん中後縁の天窓穴です。

 

 

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また、肩こりや首こりに加え、肩甲骨の内側が凝る人が結構多く存在します。

 

特にツボでいうと「膏肓」という場所で押すとすごく痛がる人がいます。

こういうツボを知っていたら、それこそ自己チク療法の適応です。

 

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凝ったと感じたらすぐチクチク刺激をして下さい。

 

しかし、わかりにくい人でもドライヤー療法というのがありますので、あきらめることはありません。

そのような道具がないときには、以下に述べるような道具を使わない体操で切り抜けましょう。

 

そして帰宅したら、温熱シャワー療法や自己チク療法でしのいでみましょう。

 

 

 

 

 

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